懷孕並迎接新生命的到來，除了開心以外媽咪們同時也會受到黃體素、雌激素等荷爾蒙影響，不管在身體還是心理上都會逐漸產生變化，特別整理了懷孕初期的身體狀況變化及懷孕初期比較需要注意的事項，希望能夠順利幫助每個漂亮媽咪們～
• 飲食篇
1.多補充葉酸
葉酸是寶寶發育的關鍵營養素，對於準備懷孕和懷孕初期的孕媽咪來說是非常重要的，建議孕媽咪可以透過天然食物如菠菜及柑橘類水果來補充葉酸，也可購買葉酸的補充錠，但需要先諮詢醫師哦！
2.以原型食物為選擇
媽咪們可以逐漸減少精緻食物、加工食品及澱粉類的攝取，並且盡量以原型食物為首要選擇，可以多補充蛋豆魚肉類的食品
3.減少咖啡因與酒精的攝取
其實孕媽咪們是可以喝咖啡的喔～但要特別注意咖啡因含量的攝取，建議攝取量控制在200毫克內，如果有疑慮也建議諮詢醫生在攝取，才不會對肚子裡的寶寶造成影響，特別一提的是強烈建議孕媽咪們最好完全戒酒！因為酒精會透過血液流經胎盤和臍帶，傳送給寶寶，可能會傷害寶寶的大腦和其他器官，影響後續發展
4.避免吃生食
平常人都要盡量避免吃生食更何況孕媽咪呢，未煮熟的食物可能含細菌、寄生蟲或其他毒素，有可能會危害寶寶的健康，建議媽咪們應盡量選擇熟的及加熱過的食物
• 生理篇
懷孕初期，通常孕肚的變化還不明顯，不過有些媽咪已經開始容易嗜睡、孕吐、膚況變敏感，一般來說，這些變化通常會在第4個月後趨於和緩，當然也有整個孕期都非常不舒適的媽咪，這時候就更需要搭配適合的孕期用品，來對抗這個不舒服的過渡期！新手媽咪們可以選擇適合自己的托腹帶減輕腰腹的負擔，也可以使用哺乳內衣、運動內衣或是無鋼圈內衣來避免一般內衣造成的壓迫
• 心理篇
通常在懷孕初期，孕媽咪們會容易受到荷爾蒙影響而覺得心情起伏不定、特別疲勞，有些媽咪也會因為太專注在寶寶身上而容易產生焦慮或是擔心的情緒，卻忘了也要多寵愛自己，這時候就非常需要身邊有個神隊友的幫助，也可以尋求閨蜜、家人的陪伴，尋找自己喜歡做的事情，不管是追劇、聽音樂、閱讀或是從事戶外活動，只要是媽咪喜歡的都可以勇敢的去做！
懷孕是一件令人感到開心及幸福的事情，雖然有許多注意事項或是來自各方的指導，常常會讓媽咪們產生壓力擾亂情緒，但我相信沒有人比媽咪更愛肚子裡的寶寶了，希望每個媽咪都能好好的被愛護並且也好好的愛自己！只有媽咪開心了，肚子裡的寶寶也才會感到開心喔～