你是否認識這樣的大人或小孩：容易被周遭的聲音、氣味或情緒干擾，對細節特別敏銳，對他人的情緒反應非常快，甚至很容易因為改變環境就感到不安或疲累？他們不是「太玻璃心」或「太愛哭」，他們可能是——高敏人（Highly Sensitive Person, HSP），或者我們所說的「高敏寶寶」。
🌿 什麼是高敏感特質？
高敏感特質並不是一種疾病，而是一種天生的神經系統特性。根據心理學家伊蓮·艾融（Elaine N. Aron）博士的研究，約有15-20%的人屬於高敏族群。他們的感官與情緒接收器比一般人更靈敏，特別擅長察覺細節、感受他人的情緒，也比較容易被刺激過度。
👶 高敏寶寶的特徵
高敏寶寶從出生開始就有一些「不同」的地方，他們可能會：
對光線、聲音、氣味特別敏感
容易被嚇到，或在新環境中表現焦慮
很挑食，對觸感敏感（像是不喜歡衣服的標籤或太粗糙的材質）
難以安撫，作息變動會明顯影響情緒
與人連結很深，有強烈的同理心
❤️ 高敏不是「太難搞」，而是「太細膩」
當我們理解這種特質，就能以更包容的角度來看待他們。
例如，高敏寶寶不是「不好帶」，而是「需要更多的安全感與穩定性」。
高敏大人也不是「太情緒化」，而是對世界的感受太真實、太豐富了。
🧸 如何陪伴高敏寶寶成長？
建立安全感：固定的作息、熟悉的環境，能讓高敏寶寶感到安心。
尊重感受：當孩子表達不舒服時，試著認真聽他們的聲音，而不是強迫他們「習慣就好」。
給予情緒支持：協助他們認識情緒、用語言表達，而不是壓抑。
選擇合適刺激：選擇柔和材質的衣服、避免過度吵雜的場所，讓生活更舒適。
成為他們的避風港：有時，他們只需要一個溫暖的擁抱或陪伴，就能慢慢穩定下來。
🌟 高敏是一種天賦
雖然高敏特質會讓生活多一些挑戰，但同時也是一種美麗的天賦
高敏人往往具有豐富的創造力、強烈的同理心與深刻的洞察力
若能在被理解與接納的環境中成長，他們能綻放出獨特的光芒
✨ 給正在照顧高敏寶寶的你：
你並不孤單，也沒有做錯什麼，你正在陪伴一個靈魂深刻、心思細膩的小生命走上他的節奏，這段旅程，可能比別人慢一點，但一定充滿更多柔軟與愛。